スプトレ

2026年4月14日（火）の日誌

ハーフスクワット100×5 4セット　3分レスト
ブルガリアン50×8 3セット
レッグプレス55×10 3セット
カーフレイズ20×20 3セット
中臀筋
腹筋プランク
ジャンプ

ウエイト

日誌: 47日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日