UP：Jog、体操、ドリル
Main：20mダッシュ×3、テンポ走120m×3(70%, 80%, 95%)
Sub：リバウンドジャンプ10×2、ホッピング12×2、デプスジャンプ5×2、フォーム走100m×5(出力50%)
F/B：
・レベルアップに向けて、力みのない走りが必要とコーチングして頂いた。
　練習法としては出力40~50%のフォーム走が有効とのこと。
　力んだ走りについては20年前から言われ続けており、永遠の課題の気がするが、
　トレーニングを楽しむという観点から見れば、この課題克服をいかに楽しめるかが大事だと思う。