股関節ドリル
バトンジョグ
体操
バトン流し150m 100m

体操&動的ストレッチ
壁ドリル4種
川面さんマークドリル　いつもと同様

助走ありドリル
・前スキップ
・腿上げ
　
牽引ドリル
・一歩低く伸展(リズムあり)
・スピードバウンディング

◯できたこと
・いつものハマる筋感覚にはシューズだと常に入れる。
・シューズだと低く出れている。
・シューズだと三関節同時伸展のパワーポジションで低く強くスタートできた！

◯できなかったこと
スパイクSDだとハマる筋感覚に入れず、低く出れないし、出した脚に体重が乗らないので地面も弾けない。

・スタートで脚を置いていって伸展する意識！
・より腸腰筋、脚の付け根付近の筋感覚を鋭くする！

→支部総体当日の朝会場でスパイクでSDして確認！