スプトレ

2025年10月15日（水）の日誌

ウエイト(筋肥大目的)

・ベンチ
40kg×12rep×5set r:1.5-2min
45kg×(8rep+7rep+5rep) r:1.5-2min
オールアウト

・ベントオーバーロー
20kg×30rep

筋トレ

日誌: 1日目

体調: 良い

筋肉: -

睡眠: 良い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

鈴木陽登@NO3mZOtY

高校生スプリンター🏃💨 100m 12秒31(+0.4)

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