300×５設定43レスト5分をマイルメンバーでやった。中島には4本目までは何とか粘れたがだんだんタイムが上がっていきラストは話されてしまった。でもラストを乳酸パンパン43でまとめれたのは大きかった。けど少し自信になった練習だった！　
ラップ43　41　41　43　43