2026年3月24日（火）の日誌
ウエイトトレーニング
19:30~20:25
BP 40kg×10-1s、75kg×5-3s、80kg×3-2s
カーフレイズ 50kg×20-1s、60kg×15-4s
レッグプレス 100kg×10-3s
片足レッグプレス 64kg×10ずつ-2s
アブドミナル 32kg×10-3s
懸垂×8-3s
64.4kg
ジム
JP@JPKato
HDTC PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB
2026年3月24日（火）の日誌
ウエイトトレーニング
19:30~20:25
BP 40kg×10-1s、75kg×5-3s、80kg×3-2s
カーフレイズ 50kg×20-1s、60kg×15-4s
レッグプレス 100kg×10-3s
片足レッグプレス 64kg×10ずつ-2s
アブドミナル 32kg×10-3s
懸垂×8-3s
64.4kg
ジム
JP@JPKato
HDTC PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB