北上陸上競技場 室内走路
11:25~12:50
walk・jog
体操
ドリル（↑ボメロ18）
スプリントドリル（↓ペガサスプラス）
流し 60m×1+1（ペガサスプラス、インクスネオ）
マーク走 20m+(2.0m×12)×3 r=5 （インクスネオ）

病み上がりのため軽めに
左アキレス腱痛みあり