2025年10月23日（木）の日誌
森山陸上競技場
18:00~19:50
walk&jog(芝生で長めに)
体操
ハードルドリル
スプリントドリル
流し ○80m×1 ●80m×1
SD ●30m×2
テンポ走 ●60m×2(フォーム確認)
○ペガサスプラス
●マックスフライ2
調整
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″89(+2.0m)
2025年10月23日（木）の日誌
森山陸上競技場
18:00~19:50
walk&jog(芝生で長めに)
体操
ハードルドリル
スプリントドリル
流し ○80m×1 ●80m×1
SD ●30m×2
テンポ走 ●60m×2(フォーム確認)
○ペガサスプラス
●マックスフライ2
調整
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″89(+2.0m)