2025年10月21日（火）の日誌
北上陸上競技場(室内走路)
9:50~11:30
walk&jog
体操
スプリントドリル(長めに)
流し ○60m×1 ●60m×1
SD ●30m×3 r=6′
刺激 ●60m×1
SDブロック幅、セット時姿勢
シーズン前半の形に戻し
○ペガサスプラス
●マックスフライ2
調整(刺激)
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″89(+2.0m)
2025年10月21日（火）の日誌
北上陸上競技場(室内走路)
9:50~11:30
walk&jog
体操
スプリントドリル(長めに)
流し ○60m×1 ●60m×1
SD ●30m×3 r=6′
刺激 ●60m×1
SDブロック幅、セット時姿勢
シーズン前半の形に戻し
○ペガサスプラス
●マックスフライ2
調整(刺激)
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″89(+2.0m)