しらこばと 10:00~13:00

お品書き

マッサージガン、ジョグ、体操、ストレッチ、A、ハムケツ、WGS、B、ギャロップ、遊脚、腿上げ
ハードルドリル(ハードル)
walk、skip、ワンステップ、切り替え、中3歩

スパ流し
5歩ハードル×2
2足詰め
1台×2
3台×3
6台×3

ケガ明けの競技場。
ドリルについてアドバイスを貰ったり3人でハードル跳んだり試合観のある質の高い練習が出来ました。
Newマックスフライやっぱいいね。すぐに壊れないことだけを願う。
2足詰めのインターバルは1人で走る時は刻めるけど人と一緒に出ると意識がおざなりになって刻みきれずぶつけまくった。ここを治さないとレースでも同じことが起きるんよなぁ。
リードのハムで擦るのばまだいいとして、抜き足の足首？脛？をぶつけまくってまだ青あざ状態。いてて。
ウルトラライトに亀裂入れちゃって競技場の方にごめんなさいした。