坂 21:00~21:45

お品書き

ジョグ、体操、ストレッチ、ハムケツ、足首walk
B、両足J、ギャロップ、遊脚、腿上げ

坂流し
60-10.01

30+30+60
5.48-5.61-9.58

30+30
5.51-5.76

60
9.51

練習再開してやっとこさ坂ダッシュ実施。
昨日のウエイトでしっっっかり筋肉痛来てます。笑
トータルたった6本しか走ってないしどれも出力は最大90%までだったがしっかりグロッキーになりました。笑
30のタイムはまずまずだが60がだいぶ遅いね、まぁウエイトの疲労もあるしタイムは参考程度だのでこれから上げていけばよい。
ひとまず無事走れてよかった。