道端ラン 20:45~21:25

お品書き

体操、ジョグ、ストレッチ、ハムケツ
足首walk、B
マークドリル3足
両足J、片足J、ギャロップ、遊脚、中2歩腿上げ、腿上げ

ストレートレッグ~流し×2
流し×3(70%)

題名『痛みからの解放、走れる喜び、欲との戦い』笑笑
厨二病みたいな題名でおもろい笑
日常生活やストレッチ等痛みも無くなったので徐々に練習再開。
ハムは問題ないのに動き出しにアキレス腱の痛みが出る始末。まだ治らんのかいっ。
キレは無いものの筋疲労もそこまで無くドリルも根元から動かす感覚が良さげ。やっぱいつも疲労溜まりすぎなんよな。
ストレートレッグは腹圧？上半身被せ気味で上手く重心乗せながら楽に進めて気持ち良い。
流しも出力は抑え目だが問題なく走れました。