新座 9:30~12:15

お品書き

ジョグ、マッサージガン、体操、ストレッチ、ハムケツスト
A、WGS、腹圧
ハードルドリル(ハードル)
walk、skip、One Step、3歩

シューズ流し×1
スパ流し×1

5歩ハードル×4
1×2
2×1
3×1
5×2

ハードル練習。抜き足が横から持って来れずぶつけてばっか。
締めで120行こうとしたらハムの異常な収縮を感じ強制fin。
つらい