ウエイト 10:25~12:00

お品書き

CL 60×1+5.70×1+3.80×1+3.90×1.60×h8
QSQ 80×5.100×5.100×5
ICDP 20×10×3
BP 70×5×3
足上げ×30.バタ足×100.カカト×30
リバウンドジャンプ×10

またもや間が空いてしまって久しぶりのウエイト。
CLは1回目床から引いて残りはハング。90こそハング出来んかったけど80が×3出来たのは良かった。ハングど下手くそなもんで。笑
SQはいつもパラレルでやってるが、骨盤を後傾させながら股関節で押し出す感覚を養いたくクォーター？ハーフ？いまいちスタンスがどっちなのかは分からんけど浅めで実施。骨盤を後傾させることで腹圧が高まるのでいつも浅めのSQ後は腰が痛いが今回は無傷。つまりそーゆうことです。
久しぶりに満遍なくウエイト出来て満足。
5月も試合なり2個目の資格勉強なり忙しいけど狙うとこ練習に充てるとこ切り分けて積んでいこう。