布引グリーンスタジアム@滋賀 17:50~20:00

お品書き

マッサージがん、ジョグ、体操、スト、ハムケツスト
A、B
ハードルドリル(ハードル)
walk、skip、One Step
跨ぎ、腿上げ、中3歩、1歩
流し×1

5歩ハードル×5
Jr-3足詰め
1台×1
3台×2
5台×8

120×1
14.96

40ぐらい？(女子ハードル7台目)
5.12

60
7.56

今日も今日とて滋賀の地へ。
メニュー迷ってたけどスピードは出やんし、週末友達と走るという事でシューズしか無いけど、1人でハードル。
時間が経つにつれ空気がどんどん冷たくなって白い息がぶはぁしてた。
5歩ハードルをほぼwbで行い感触としては悪くなさげ。
1台、3台もシューズだし寒いしスピードは出ないものの踏切からインターバルも悪くなく楽しく走れた。
若干リードアームに引っ張られて身体開く場面もあったけど、修正できる範囲のパフォーマンスで良き。
5台も3台ぐらいまでは良いけど、やっぱ4.5台目は若干動きが鈍かったね。とはいえ、こちらもだいぶレスト短めでポンポン跳んでたから疲労は否めん。
あと、シューズだとインターバル少し後ろに脚が流れていく感触あって、もっと押すだけで進めるようにしないとなと。
ハードルが軽めにスプリント入れたけど、もう寒さと疲労で脚上がってこんかった。笑
高校卒業後1番ハードル跳んだ日かも。笑