坂 20:30~21:30

お品書き

ジョグ、体操、ハムケツスト
遊脚、腿上げ
坂流し×2
坂
60-60-80
60-80-80
8.90-9.02-12.00
8.61-11.80-11.59
r=wb R=7mni

約2週間ぶりのスプリント。
間が開きすぎたせいか、昨日のウエイトの疲労か、その両方か、全然スピード出ませんでした。悪い意味で主観とタイムがマッチしてて悲しい。昨日のDL軽めのはずだが筋疲労が至る所に。
坂の方は根元は使えずハムは疲労ですぐ重くなり、なんなら乳酸を感じ、そしておえゲロしかけた。
1セット目が刺激になったのか2セット目はマシにはなったけどこの冬、頑張らねば。