ウエイト 20:25~21:18

お品書き

BP 70×5.80×5.90×1.60×10
ICDP 20×10×3 AIR×20
DBAC 8×15×3
SLC 31.5×10.36×10 AIR×30

オフィスの暖房により頭痛があったけど、澄んだ空気をチャリでスーハースーハーしてリフレッシュウエイトへ。
BPは90の2回目で潰れた。80×5でだいぶやられてたし時短したくてレスト短くしすぎたから1回目挙げた時点で次行ったら潰れると感じてしまった。でもコンスタントに90を挙げれるようになったのは成長。おかわり60スピード意識でやりました。
ICは20kgにレベルアップ。重さ上げた分回数少し減らしたけどそれでも3セット目のラスト5回がしんどかった。まだ胸に効くポジションが定まりきってないから、重さあげるとバランス取るのに必死でフォームが崩れがち。AIRで追い込みつつフォームの獲得へ。
SLCは春頃余裕だったのにだいぶ出来なくて萎えた。この冬また積み直しいこう。