家 20:20~20:50

お品書き

ジョグ、体操、ストレッチ、ハムケツスト
B、乗り込み、前横前、ワンステップ、Bスキップ
遊脚、ストレートレッグ&巻き込み
流し×2

先週痛めた患部と、今週ずっとピリついてるハムの確認。
どちらも現状の出力ではさほど問題は無し。
スパイクとフル出力でどーなるかは当日のお楽しみっ。
昔からの腰痛のせい+デスクワークで特に今週はずっとハムがピリついてるけど、先日の交代浴のおかげで多少回復。
毎日ケアはしてるけど、夏でも湯船は大事☝️
サウナ行きたーーーい