ウエイト 19:55~20:45

お品書き

BP 70×8.70×8.80×5.60×10
CL 70×3.60×3+h3
ICDP 16×12.16×12.16×8
足上げ×50.バタ足×100.カカト×50

調整ウエイト。の、つもりだったけど先にBPやったの完全にミスでした。CL70が挙げるのキツすぎて重さ落とした後60×1sでfin。シンプルに疲労もかなり溜まってるので上手く抜かなきゃ。
順番ミスったけど、BPはかなり順調。
3セット目80×5は最後おしり少し浮いたけど、出力しっかり出せました。
5月にハードルで転んで痛めた肩が未だに痛いの、なーぜなーぜ？？