道端 19:50~20:30

お品書き

ジョグ、体操、ストレッチ、ハムケツスト、B
マークドリル3足×10
乗り込み各2
両足J×2
片足J各2
遊脚各2
切り替え×2
中2歩×2
腿上げ×2
加速局面マーク6足×2
ストレートレッグ~流し+1
ミニフォローステップ各1

SD(ブロック無し)×2

足重すぎたので坂はリスケ。
いつもの公園行ったらカップルが先にイチャイチャしてたのでいつもの坂脇の人通りの少ない道端へ。
ちょい移動伸びるけどこっちの方が明るいし距離あるし良きかも？？
ドリルは重心の乗り込みとおしりで受けることを意識して、動きを丁寧に。
遊脚はプラスで前での捌きも追加してみたけど悪くない。
ミニフォローステップは形というより力の発揮する向きを探りながらやってみた。コンクリでアキレス腱へのダメージでかいからミニ。笑
ブロック無しSDも飛び出し角度と前傾の確認メイン。
土曜に競技場で確かめながら走りたい。
てか、シューズの方がスタートの足首こねないで進めてるんよな、スパイクだと蹴りが強いからもっとPushだよね、ピンか、ピンのせいなのか、ピン取っちゃうか
路上スプリンター募集中でっす