ウエイト

BP 60×8.70×5.70×5
CL 60×5.70×4.70×h3.70×h2.60×h8
SQ 60×8.100×4.90×7.90×8+QSQ×2

もっとガッツリやりたい気持ち抑えて1時間でサクッと。
早く終わらせたいがためにレストが短めになっちゃう所があるからしっかり狙いを定めて重量やセット数とか考えなきゃ。