マーカーday

両足J 3足×5
腿上げ×3
流し×2
マーカー走
6足×2
7足×3

両足Jの際、短い接地、離地時の足首上げる意識、腕とのタイミングを念入りに確認した。
流し、マーカーは足首のこねを無くしすぐ前に引きつける意識をしたけど腰高く走れてたし引きつけも良かった。
あとはこの状態でしっかり進めればって感じ。