スプトレ

2025年9月18日（木）の日誌

ベンチ
140×1×2
112.5×3×3
92.5×10×5
ラテラルレイズ
ケーブルプッシュ
有酸素40分

ベンチ

日誌: 98日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

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