スプトレ

2025年8月14日（木）の日誌

スクワット
ブルガリアンスクワット
レックプレス
レッグカール
アダプター
アブダクション
アームカール
ハンマーカール
インクラインアームカール

ウエイト

日誌: 71日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

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