スプトレ

2025年8月11日（月）の日誌

ウォーキングランジ
ヒップリフト
レッグカール
バックエクステンション
腸腰筋
ラダー

モビリティ

日誌: 69日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

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