スプトレ

2025年8月10日（日）の日誌

ベンチプレス
120×3
125×3
130×3
チェストプレス
ダンベルプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
ペグフライ
ケーブルクロス
ケーブルプッシュバー
ケーブルプッシュ

ウエイト

日誌: 68日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

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