スプトレ

2025年8月8日（金）の日誌

ウォーキングランジ
アダプター
アブダクション
ワンレッグデッドリフト
レッグプレス
カール
ジャンプスクワット
サイドツイスト
フロントプッシュ
レッグレイズ

ウエイト

日誌: 66日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

月
火
水
木
金
土
日