スプトレ

2026年3月31日（火）の日誌

体幹　タバタ　ブラジル体操　400jog
A、Cスキップ　200m流し1本
4パー4台目まで ×5　呼吸整ったらスタート
200mテンポ走×3　R:200m、walk
【ウエイト】
ボトムスクワット35kg 10回×4　R:2分
メディシン垂直投げ 10回×3　R:2分

部活

日誌: 79日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

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