スプトレ

2026年3月23日（月）の日誌

体幹　タバタ　段差ステップ20秒×3　R:40秒
階段ダッシュ 1段ずつ 10本　R:10分
　　　　　　 1段飛ばし10本
ゴムチューブ 前ももと腸腰筋
ショルダープレス15kg 10回×2　R:だいたい2分
ボトムスクワット35kg 10回×5　R:2分
メディシン垂直投げ10回×3

部活

日誌: 77日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

月
火
水
木
金
土
日