スプトレ

2025年10月22日（水）の日誌

400ジョグ（バトン）、ストレッチ、ドリル、120流し（バトン）、
ウエイトトレーニング10回３セット
・懸垂、足上げ腹筋
・ベンチプレス
・クリーン
・スナッチ
・ダンベル保持ジャンプ
・プレート腹筋
100流し2本

ウエイトトレーニング

日誌: 5日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

スプリンター@FGuVtplz

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