2026年4月22日（水）の日誌
朝練
・5.5km jog(5'12/km)
夕練
・腹筋トレ
・300×10(t＝76.r＝50)
1.78 2.76 3.78 4.76 5.76 6.76 7.76 8.75 9.74 10.73
走行距離 12.0km
インターバル
2026年4月22日（水）の日誌
朝練
・5.5km jog(5'12/km)
夕練
・腹筋トレ
・300×10(t＝76.r＝50)
1.78 2.76 3.78 4.76 5.76 6.76 7.76 8.75 9.74 10.73
走行距離 12.0km
インターバル