・腹筋トレ
・25分ストロール(ave7'14/km)
流し×2

今日は、明日へ向けての最終確認をした。ストロールは、今週で1番動きもタイムも良くいい練習ができた。また今日はクリニックでは、今村コーチ、森岡コーチ、梅野選手が来て動き作りや質問コーナーをしてもらった。動き作りについては、膝の伸展を意識するドリル、上半身の脱力を意識するドリルを教わった。階段を使うとより意識できるとわかった。また股関節を伸ばすストレッチを階段の段差を使って行うドリルも教わった。質問コーナーでは、補強についての質問でどの人もバランス良く鍛えることが何より大事ということが特に印象に残った。今村さんは胸関節が多くある場所と股関節(関節が集まっている部位)を鍛えるのはいいと言っていた。私の歩く時に歩幅を広げるにはハムと大臀筋を鍛えることがいいかという質問に対して、今村さんは前モモの筋肉を鍛えたりするのも軸足となる膝を伸ばすためには必要な筋肉だと言っており、ここでも筋トレをするにもなんのためにそこを鍛えるのかを理解してトレーニングすることが大切だと思った。あと鍛えるのも大事だが、動きを意識する方がより大事だとも言っていた。