・腹筋6分トレ
・ハムトレ
・10kmjog(ave4分56秒、心拍数140)
流し×2本
走行距離　10.2km

　前日のロングジョグの疲労もそこまで感じず、淡々とこなせた。少しずつフォームが固まってきて、以前よりも楽に走れるようになった気がした。