ベンチ　60㎏x5、12×2、70㎏×5、80㎏×5、90㎏×2、100kg× 1△
クリーン　60㎏x5、70㎏×3×3
アブドミナルクランチ　50kg×30×3

切り返しがちょっと浅いがベンチ100kgようやく挙上。とりあえず安定するまでは重量は増やさない。
他はぼちぼち。