ベンチ　60㎏x5、10、70㎏×5、80㎏×5、90㎏×2
クリーン　60㎏x5、70㎏×3×3、80kg×2
アブドミナルクランチ　45kg×30×3

ベンチ100kgチャレンジしたが過去一で惜しいところまでいけたものの、挙がりきらず。
クリーンは停滞下降気味。