緑地公園（タータン）
ドリル
マーク走　7足、7.5足、8足×各2本
（110+90 ）×3セット　
+は180mWB、セット間7min
100m13〜13.5sくらいのペース
（14.3+11.4、14.8+11.8、計測なし）


冬季練開始‥するも初日で右ハムを痛めて危うく初日で冬季終了しかける‥