ドリル
坂
　上り　50m流し×2
　　　　50スキップ+50流し×2
　　　　50バウンディング+50流し
　下り　50m流し×2
ジョグ　10min

坐骨神経痛はスピードを上げると最初は痛むが何本か走って慣らせば走れる感じ。
ジョグ開始により低下していたVO2MAXは少し回復。