ハングクリーン　60㎏x4、70㎏×3、80㎏x2
ベンチ　60㎏x5、70㎏×5、80㎏×4


習い事の送迎前に20minくらい時間が取れそうだったので、軽くウエイト。
先日の試合の反省として、前日ウエイトだと疲労が抜けないため、前々日に変更。
左ケツと右ハムはまだ痛むので、帰ってからセルフマッサージとストレッチを入念に。