2026年2月19日（木）の日誌
パワーロープ50×3
体幹3種
ハードルジャンプ５本
400+300+200+100 r4
57→42→27→13ペース目標
(100でいうと14.5→14→13.5→13)
59"7→42"8→27"4→13"6
寒すぎ。ほぼ全力やた、、、でもorz
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)
2026年2月19日（木）の日誌
パワーロープ50×3
体幹3種
ハードルジャンプ５本
400+300+200+100 r4
57→42→27→13ペース目標
(100でいうと14.5→14→13.5→13)
59"7→42"8→27"4→13"6
寒すぎ。ほぼ全力やた、、、でもorz
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)