3kmjog

4'53
4'40
4'41

ふくらはぎを負傷して終了

【良かった点】
ふくらはぎを痛めがちだったので、ウエイトを始めてハムとケツを使うイメージ作りを実施

しっかりとハムを使う感覚があり速いペースのジョグができていたので感覚がよかった