2026年4月14日（火）の日誌
ジョグ
ドリル
ウエイト
ベンチプレス40k 45k 50k 10ずつ
スクワット 60k？3セット
腹筋 5k 3セット
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu
2026年4月14日（火）の日誌
ジョグ
ドリル
ウエイト
ベンチプレス40k 45k 50k 10ずつ
スクワット 60k？3セット
腹筋 5k 3セット
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu