スプトレ

2025年8月11日(月)の日誌


30m×3
60m×1
補強
ジャンピングランジ 20×2
スクワットジャンプ 20×2
プランク 60秒
サイドプランク 左右 各30秒
左アキレス腱が痛いので少なめに。

練習


日誌: 2日目

体調: 良い

筋肉: 少し悪い

睡眠: 良い

天気: くもり

気温: 27.6℃

湿度: 83%

気圧: 992hPa

高校生(15)@ANetRnvU

100m 11.53