2km+1000*3 r200jog トラック
3’45-3’45 3’17 3’21 3’17

200+200
27.1 26.7

２日後に3kmレースだから取り急ぎ調整。流石に余裕だったから安心した。
最初の2キロは、最近走ってなさすぎて走り方わからなかったから保険でいれた。

200はヴェイパーで走りづらかったけど少し暖かかったから良かった。