7:40〜9:10 王山

・体操
・100×5 r=50w
・ドリル
・スタートドリル多め
・SD20×6
・60×3 r=5
　→6.94-6.83-6.85

ウエイト
・パワークリーン50×3×2
・スクワット60×5,80×3×2
・ベンチプレス50×7×2

追い風。