7:40〜8:45 王山

・体操
・ジョグ700
・ドリル
・スキップ→流し×3
・流し60×3(2-1)
・30×2
・250+150 r=13
　→31.8-17.7

南風。腕振りは肘を意識した方が良いね。
左ハムの張りが6/13から少し気になる。