14:30〜15:50 王山

・体操
・ジョグ700
・流し100×7(5-2)
・30×2
・300×1
　→36.7
・ウォーク

N氏練。南風。スパイクはメタスピードSP。
300は社会人最速タイム。3日連続練習でこのタイムは自信につながる。