7:50〜9:00 王山

・体操
・ジョグ500
・ドリル
・流し60×4(2-2)
・SD20×5
・60×2
　→7.12-?
・80×1
　→9.12

ウエイト
・ハングクリーン40×4
・スクワット60×7,80×3×3
・ベンチプレス50×7,60×3×3

すべて追い風。昨日の疲労があったね。
ついにパンクフライになってしまった。