12:40〜14:20 王山

・体操
・ジョグ600
・ドリル
・流し60×5(3-2)
・SD20×5
・加速走(20+30)×4 r=3
　→3.49-3.41-✖️-3.31
R=6
・60×2 r=5
　→7.04-7.03
R=6
・80×1
　→9.03

・ハングクリーン40×3,50×2,40×3

80だけ追い風。意外と動いてるから、今週末は最低限、向かい風でも11.5は出したい。