マスターズ春季

200m 23.48(-1.0)
6組 7レーン 2着(M30 2位)

100m 11.84(-1.6)
16組 2レーン 3着(M30 3位)

400m 53.14 大会新
4組 5レーン 2着(M30 1位)

4継→200m→100m→400mの順

4継アップ
8:10〜9:10
・体操
・ジョグ100×4
・ドリル→ジョグ
・バトン流し120×2(1-1)
・バトン合わせ×1
9:20スタート

200mアップ
スタート前に流し程度。
10:15スタート
ここ3年で1番走れた。ラスト、Hさんと接戦だったおかげで粘れた気がする。

100mアップ
10:50〜
・スキップ→流し×3
・SD(軽め)×3
・軽くスパイク流し数本
12:40スタート
全然だめ。52歩くらい。スタートも押せてなさすぎ。100の身体じゃなかったと割り切るしかない。

400mアップ
アップなし。
13:00スタート
社会人ベスト。12.8-23.7-37.7-53.14くらい。バックが追い風だったので頑張れた。


【その他】
・昼飯はバナナ1本とカロリーメイトのゼリーを200の後に。
・コーヒー
・他、サプリメントはなし