15:00〜16:10 ジム

・体操、ドリル
・トレッドミル流し200×3
　→16〜18km/h
・トレッドミル30秒走×3
　→22km/h
・ジャンプスクワット20×5×3
・ショートダッシュ20×3

トレッドミルは接地が前になるから、ダメだね。